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疫情期间石岗二校赵二街校区体育教学计划

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发表于 2020-2-8 20:01:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
疫情期间石岗二校赵二街校区
体育教学第一周工作计划
因受疫情影响,原定于2月10日正式开学现予以推迟,但要做到停课不停学。根据体育学科的特殊性,现作如下计划。
一、指导思想:
坚持树立“健康第一”的指导思想,认真贯彻落实《学校体育工作条例》。以提高学生综合素质为目标,加强学生身体素质,坚持每天锻炼一小时
二、工作要点:
因疫情期间孩子们在家学习,体育学科的场地以及器械条件受到限制,所以在制定计划时主要是以身体素质练习以及协调平衡练习为主。
三、具体内容
     1、上午体育大课间播放视频5套操。分别是《花球啦啦操示范动作》;《青春修炼手册》;《你笑起来真好看》;《小蛙跳》;《最美的光》。
2、下午体育活动内容
水平一:《第一课投掷》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
投羽毛球
书包负重单腿硬拉
书包负重前后硬拉
左右手交替拿杯
放松
头颈牵拉
上肢牵拉
《第二课新操1》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
《小蛙跳1》
放松
头颈牵拉
上肢牵拉
《第三课新操2》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
《小蛙跳2》
放松
头颈牵拉
上肢牵拉
《第四课形体及反应练习》
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
形体练习
接羽毛球练习
放松
头颈牵拉
上肢牵拉
水平二:《第一课灵敏练习及力量》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
前后交叉步
书包负重蹲
靠墙蹲前平举
书包负重划船
放松
躯干牵拉
《第二课跳跃练习及耐力练习》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
弓步单腿提膝
十英寸碎步
横向跨步摸标志物
放松
腿部牵拉
《第三课耐力练级及跑的练习》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
俯卧登山跑
半蹲跳
横向跑动摸标志物
放松
腿部牵拉
《第四课新操》
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
《小蛙跳1》
放松
头颈牵拉
上肢牵拉
水平三:《第一课跳跃练习》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
兔子跳
开合跳
横向跨步摸标志物
放松
腿部牵拉
《第二课耐力练习》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
十英寸碎步
弓步单腿提膝
俯卧登山跑
半蹲跳
往返跑
放松
腿部牵拉
《第三课力量练习》;
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
兔子跳
书包负重单腿硬拉
书包负重前后硬拉
靠墙蹲前平举
放松
腿部牵拉
《第四课新操》
  
准备活动
  
发射式弓箭步
螃蟹式伸展
蹲姿游泳式伸展
伟大伸展
基本内容
《小蛙跳1》
放松
头颈牵拉
上肢牵拉
石岗二校体育组
2020/2/8

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